第01节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4
第02节:无氧高强度有氧有氧的区别.mp4
第03节:力量训练动作库.mp4
第04节:自重居家锻炼动作库.mp4
第05节:Hiit跟练.mp4
第06节:训练前放松动作库.mp4
第07节:训练后拉伸动作库.mp4
第08节:训练计划(男生版).mp4
第09节:训练计划(女生版).mp4
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